专访刘虹：跑步是激情的释放 竞走还想挑战更难境界

　　刘虹

　　“妈妈级”世界纪录保持者

　　中国著名竞走运动员，在世界田径锦标赛及里约奥运会上均获得冠军。今年3月，产后复出的刘虹在全国竞走大奖赛中打破50公里竞走世界纪录，成为首位走进4小时大关的女运动员。

　　作为竞走项目上的“大满贯”得主，已经退役结婚生子的刘虹似乎可以去过一段平静的生活了。然而，对于赛场的渴望，以及不断挑战自己的追求，还是让她重新站在了赛道上。

　　在无锡马拉松前夕，ASICS的一场“全技较量”挑战活动在无锡惠山火热上演。齐集中日运动大咖，惠山论剑，同台竞技。其中就包括刘虹，范俊杰，箱根大学生Kanta Shimizu (清水 欢太)三位运动健将，并挑战6KM+6KM+6KM的折返坡度挑战。我们也有幸采访到了奥运冠军刘虹。

竞走，还想挑战更难境界

　　2011年大邱世锦赛夺冠，2015年北京世锦赛夺冠，同年创造的女子20公里竞走世界纪录保持至今，在2016年里约奥运会夺冠后，刘虹决定回归家庭。2018年重拾动力，刘虹决定返回那个她满载辉煌的赛道。

　　她曾这样对人说过：“很多人说，刘虹是大满贯了，她已经拥有了在这个项目上的一切成就，只要她在就没有对手。可是我想说，我依然对自己有更高的要求，我还想挑战更难的境界。”

　　“当人没有动力的时候，你确实很难让自己再去为这个事情继续奋斗”，所以“那个时候选择暂时休息，也是自己在寻找新的动力，看能不能回来，最后确实把自己的心态调整过来了，也找到了新的动力”。

　　在复出后，首次参加50公里比赛就有所“突破”，刘虹表示：“有一点点小意外，有一点点小惊喜，我自己也没有想到。”

　　其实，参加50公里比赛也是她前十天才决定的，如果按以往的训练数据来看，她绝对是不太具备完成50公里这样一个比赛的能力，但是她并没有退却。在她心里只有一种声音：这个从2017年开始设立的项目，这个之前只对男子开放的项目，终于对女子开放了，我必须试试。

　　“其实之前我一直有一个梦想，就是想要参加50公里，但是这又是在我调整期时才有的一个项目，而且现在50公里也在面临着改革，可能接下来不久这个项目又会被取消，所以对于我来讲的话可能机会很少了。我不想错错过这样的一个机会，因为可能等我完全准备好的时候，这个项目就没有了，就不会再有机会了，所以我也是决定了用我的意志来完成一场比赛。我也想挑战一下自己的极限在哪里，而且想尝试一下这个项目它的魅力在哪里?它是否真的像大家所描述的那样!因为你没有经历过的事情，你是没有发言权的。”

跑步，是一种激情的释放

海拔328.98米，5.5坡度，18公里连续上下坡

　　竞走的女王并不会只满足于竞走一项，她还想挑战更多，挑战自己，挑战一切需要意志力的项目。

奔跑中的刘虹

　　这几年来，刘虹其实陆陆续续都有参加一些马拉松，甚至是越野。对于此次的18公里坡道跑，刘虹形容说，有点类似她的爬坡训练，在队里爬坡会被作为一种专项力量训练，但下坡和折返还没尝试过。

　　“从事不同的项目，它会有不同的经验，对于同一个活动我们会有不同的理念在里面，没准会有新的心得出现。比如铁三，这很能反映出来一个人的素质，游泳、骑行、跑步，其实三个项目完全不一样，然后你要在短时间内切换，然后又要表现出非常高的竞技状态，非常考验人的毅力。”

　　所以，她喜欢把跑步看做是“一种激情的释放”，因为“竞走毕竟是有技术要求”，“无法真正的释放自己”，而跑步就可以辅助竞走项目，“帮我尽情的释放自己”。她会把跑步作为自己未来的一种训练方式之一。

　　正是出于这种原因，刘虹不断“审视自己的能力”，“不断地挑战自己”，“把自己最好的一面发挥出来”，就像亚瑟士所鼓励的一样，希望每一位运动者、跑者都能“跑出自己”

“金牌妈妈”的烦恼

　　现在的刘虹已经不再是简单的运动员身份，她有家庭，有嗷嗷啼哭找妈妈的孩子，她需要考虑的事情已经不再只有如何提升速度、提升成绩那么简单。

　　当谈到如何平衡比赛、训练和家庭的问题时，里约奥运会金牌得主刘虹也有烦恼：“我们会尽量去找一些训练基地，在参加50公里之前，我在云南昆明待了四个月。因为运动员的身份，兴奋剂监测还是很严格的，因此在那里我吃住是在训练基地里面，而我的爱人和他的爸爸妈妈带着小孩在附近租了一个房子，离我很近，这样我又能有一段时间来安静的训练，而训练结束后，晚上我也有空余的时间，回到租的地方陪着孩子几个小时，等她睡觉了，我再回到基地。”

一些小建议——刘虹

　　近年来，刘虹参加过不少路跑赛事，首次参加北马，更是跑进了3个小时，不服都不行。对此，刘虹也分享了一些路跑经验给广大跑者：“首先我觉得大家愿意花时间在跑步、锻炼上并且更关注自己的身体是一种很好的社会现象。无论是在跑步中释放自己也好，在跑步中获得自己想要的东西也好，能通过一项运动给你自己的各方面都带来好处，是一件非常好的事情。当然，现在也有一些部分人会过分追求PB，也会有一些伤病，这里我想建议还是需要有针对性地选择适合自己的。现在也出了很多跑团，融入了一些专业的内容，我觉得这也是很好的一个发展趋势。”

装备选择心得

刘虹在此次18公里坡道跑中跑出了1小时20分45秒

　　在这次亚瑟士的18公里坡道挑战中，刘虹尝试了亚瑟士全新旗舰级跑鞋METARIDE。

　　谈到这双跑鞋，刘虹说：“我觉得它会更适合大众跑者——一些刚接触跑步，或者有一定的跑步基础的选手，帮助他们去跑出一个好的状态。因为它有一定的厚度，它会帮助你减震，而且它有一定的设计理念。我上脚的感觉：足弓有一个托付感，它会让你着地的时候，有一个向前推进的一个动力。所以很多大众跑者跑步的姿势不对，因为跑步应该有一个向前性，我们的重心应该向前，但是很多大众跑者因为他的力量不足，他对动作的不理解，他做不到这样的一个动作，那我们就可以用这双鞋来帮助你被动地完成这个动作。”

写在最后

　　刘虹的突破，可能在很多人看来，是天赋、是幸运，她不仅圆了50公里的梦想，更是神奇般的打破了世界纪录!然而，事实却并非如此轻描淡写，又有多少人能知道这背后的心酸苦楚?只有刘虹自己知道!这些都是多年的训练积累和意志力换来的。

　　所以，就像刘虹所说那样，不怕困难，肯努力，意志力够强，你也能够跑出自己。