巴萨vs毕尔巴鄂竞技,活塞 尼克斯,luoben.非常注意喝咖啡后切记不要锻炼对血栓不好.许多跑者喜爱平时喝咖啡，特别是在竞赛前，咖啡因可以进步他们的体现。可是，最新研讨发现，进行高强度运动时摄入咖啡因会添加患血栓的危险，对某些人来说或许会发生丧命影响。专家主张，每天的咖啡因摄入量不宜超越400毫克。

　　该项研讨发表在医学期刊《体育运动医学和科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)。研讨者选取了48位男性作为研讨对象，他们的平均年龄为23岁，身体质量指数都处在规范范围内。

　　受测者被要求完结两个阶段的运动周期，中间间隔一周。运动强度逐步增强，直到受测者感到精疲力竭。运动前后他们都被抽取血液样本，并且喝含咖啡因的饮料或许不含咖啡因的安慰剂。

　　成果发现，喝含咖啡因的饮料之后，运动期间血液的凝结因子明显添加，也就意味着他们呈现血栓的危险十分高。血栓会引起中风、深度静脉血栓症、心脏病和肺栓塞等疾病。

　　那么，这是否意味着跑者们今后不能再摄入咖啡因了呢?巴萨vs毕尔巴鄂竞技,活塞 尼克斯,luoben.美国印第安纳州的波尔州立大学归纳运动生理实验室主管、该项研讨的主导者保罗·纳格尔基尔克给出了否定的答案。“关于绝大部分人来说，咖啡因是安全的，喜爱运动的人也相同。健康的成年人没有理由去担心咖啡因带来的血栓的潜在危险。”

　　可是，关于具有其他心血管疾病危险要素的人来说，比方肥胖症、抽烟、高血压、高胆固醇等，咖啡因是危险的，由于这类人群更简单被咖啡因诱发血栓。或许有些人觉得自己是健康的，血压、胆固醇都处在健康范围内，但或许由于遗传要素的影响，咖啡因也会诱发一些疾病。

　　纳格尔基尔克主张人们每天的咖啡因摄入量不要超越400毫克，这关于绝大部分人来说都是健康的。需求注意的是，400毫克是一天的摄入量，假如早晨喝了一杯咖啡，晚上进行跑步练习时，要注意咖啡因的摄入量包含早晨喝的咖啡。并且，摄入过量的咖啡因并不会为跑者带来更多的益处。

　　那么，存在心血管疾病危险要素的人是不是要彻底根绝咖啡呢?纳格尔基尔克表明，只需喝咖啡时不进行高强度运动是没问题的。巴萨vs毕尔巴鄂竞技,活塞 尼克斯,luoben.也便是说，关于这类人喝过咖啡之后不要进行高强度运动，不会对身体发生损害的。